Dit weekend was weer eens een mindere.
Zaterdag ben ik s'ochtends wezen lopen. Onder het motto 2 stappen voorwaarts en één stap terug heb ik "slechts" 27 kilometer gelopen.
Op de een of andere manier zijn er dagen waarop het helemaal niet lekker loopt.
Ik had de hele zaterdag last van mijn benen en had s'avonds ook nog eens een bezoek aan de Melkweg in Amsterdam gepland.
Ondanks dat het een gezellige avond was heb ik tussendoor toch even een paar minuten moeten zitten, omdat m'n achterwerk en knieën het niet hielden.
Maandagochtend, tweede pinksterdag, heb ik nog eens 15 km gelopen, omdat ik dacht het wel weer los te lopen, maar dat ging zowaar nog beroerder.

Deze week doe ik het verder maar een beetje rustig aan.
Kennelijk heb ik van die lange afstanden toch meet hersteltijd nodig.
Zondag hebben wij de clinic op Papendal en dan zal ik eens vragen waar het aan ligt, of wat ik er aan kan doen.
Want wat ik echt apart vindt is dat ik het conditioneel makkelijk volhoudt.
Ik loop op de lange afstanden gemiddeld meer dan 12,5 km/u en mijn hartslag blijft dan ruim onder de 150. Het zit hem echt in de spieren.

Zoals ik al eerder heb gemeld moet je voor een marathon ongeveer 30-35 Kilometer goed kunnen lopen en komt de rest dan wel op karakter.
Vandaag heb ik deze mijlpaal bereikt!

Vanochtend heb ik ruim 30 kilometer gelopen.
Ik heb de route hieronder opgenomen (de afwijking in afstand heeft te maken met de vele kleine bochtjes die niet in mapmyrun naar voren komen).

Volgende week weer even een stapje terug en dan moet ik het tempo nog wat omhoog brengen. Met 2 uur 50 minuten zit ik nog niet helemaal op het schema wat ik voor de marathon wil hebben.

Eerder deze week hebben wij voor het eerst met zijn allen (inclusief de dames) uit gegeten bij van de Brink. Het was leuk om iedereen bijeen te zien en ook de vrouwen elkaar te laten ontmoeten, voor zover zij elkaar niet al kenden.
Wij hebben meteen van de gelegenheid gebruik gemaakt om de details van het sponsordiner door te nemen met Stefan. Wij hebben de hele benedenverdieping en kunnen dan 90 personen kwijt. Het wordt vast erg gezelig!
Inmiddels hebben ook een aantal van de lopersvrouwen besloten, om mee te gaan naar New York. Ik heb met Dorinda overlegd en zij zal niet meegaan. Dit is echt een ding voor mij en om voor de paar minuten die zij mij daar ziet de halve wereld over te reizen is wel wat veel van het goede.

De komende weken worden wat het lopen betreft interessante.
Zo gaan wij naar Papendal voor een clinic met een aantal expert en lopen wij de KIKA-run. In de komende blogs volgt er meer.

Het herstel van mijn langste afstand tot nu toe heeft mij veel tijd gekost.
Mijn gewrichten en pezen voelden zeker tot vrijdag erg branderig.
Door de week heb ik dan ook een beetje rustig aan gedaan.

Op zaterdag was er weer een vertrouwd weertype beschikbaar voor een goed resultaat.
Het regende pijpenstelen, dus ik was door en door nat.
Door de vele afspraken kon ik dit weekend alleen zaterdagochtend lopen en wel om 7:00!
Ik heel braaf om 6:30 op, om toch een beetje wakker te zijn voordat ik ging.
Dat was wel erg vroeg.
Het rondje bracht mij vanaf huis via dierenpark Amersfoort naar de Stichtse rotonde en vervolgens langs het Soester hoogt weer terug naar huis.
Al met al weer een halve marathon.
De snelheid op deze afstand gaat nog niet echt beter, maar 1 uur 45 minuten is wel nog een goed tempo.

De komende week ga ik eens proberen met meer snelheidsafwisseling te lopen op de kortere stukken.
Dit zou volgens de experts mijn basissnelheid goed doen.
Ik heb geleerd altijd naar de experts te luisteren, dus proberen maar.

De inschrijvingen voor het sponsordiner gaan prima. De eerste 20 inschrijvingen zijn binnen.
Dat betekent dat het in elk geval een gezellige avond wordt.

Nog 16 Kilometer

De weegschaal viel gelukkig wel mee.
Ik had natuurlijk veel gezwommen, gewandeld en hardgelopen.

Vandaag was een lekkere dag om te lopen.
Julia was gezellig met mij meegefietst en had het nodige vocht onder de snelbinders.
Steeds als ik aan een slok toe was heb ik haar vooruit gestuurd.
Vervolgens opende ze de fles water en hield die met uitgestoken hand voor mij klaar.
Ik nam dan een slok, waarna zij zelf een slokje en een hap van haar koek nam.
De meter stopte na 26 kilometer, waarna ik nog zeker 500 meter heb uitgelopen, want dat was hard nodig.

Bockwurst und Bratkartoffel

Ik durf morgen niet goed op de weegschaal te gaan staan!
Deze week hebben wij lekker in Duitsland doorgebracht in een Center Parcs huisje op de Bispinger Heide.
Tijdens zo'n uitje heb ik erg veel moeite, om mijn eetpatroon vol te houden.
Het is gelukkig zo dat ik nogal makkelijk weer kan omschakelen.

Uiteraard heb ik daar ook weer gelopen.
Ik heb mijn "uitrusting" voor vertrek gereed gemaakt en ingepakt.
Al met al heb ik toch 20 kilometer afgelegd.

De tweede keer heb ik een groot deel met Dorinda samen gelopen.
Dat ging niet echt op een hoog tempo, maar dat bleek ermee te maken te hebben dat ze niet goed in mijn cadans kon meelopen (het lijkt wel op ons huwelijk hihi).
Toen ik bij haar wegliep ging zij ook sneller lopen.
Erg bijzonder!

Eens zien, of ik dit weekend met wat extra training de overtollige kilo's kan kwijtraken.