Vandaag heb ik aangetoond dat ik geen mooi weer loper ben!
Wat een @#!$&* weer was het zeg.
Ik had een rondje gepland van 14 kilometer en heb dat ook weten uit te lopen.
Ik was echter wel zeiknat, tot op mijn ondergoed.
Als ik morgen niet ziek ben, dan is mijn conditie in elk geval erg goed.

Komende week ben ik drie dagen in Londen voor mijn werk.
Ik ben van plan om ook daar een rondje te lopen.
De locatie is Heathrow, dus ik kan de landingsbaan proberen.
Dat is in elk geval een mooi recht stuk, zodat ik niet kan verdwalen ;-)

Inmiddels is ook onze website in de lucht. Kijk op www.marathoninfo.nl

Deze week had ik twee dagen vrij, omdat de jongens vakantie hebben van school.
Afgelopen dinsdag heb ik samen met Pim (mijn kereltje van 5) gelopen.
Nou ja gelopen!? Ik liep en Pim fietste.
Dit was erg gezellig, omdat hij er steeds een wedstrijdje van wilde maken, wat betekende dat ik hem steeds moest pakken. Zo kom je ook aan je intervaltraining.
Na een uur en 15 minuten was hij uitgeput en moest ik hem de laatste paar honderd meter duwen.
Ik ben langs atletiekvereniging Pijnenburg gelopen, omdat ik had gehoopt mijn horloge te kunnen ijken op de 400 meter baan, maar helaas was deze gesloten.
Kennelijk is het niet hip, om op dinsdag ochtend aan atletiek te doen.

Verder heb ik vandaag goed bericht gekregen over mijn inschrijving voor de marathon.
Tot nu stond ik steeds op de wachtlijst, omdat het maximale aantal inschrijvingen was overschreden. De rest van de groep was al wel zeker van een plek, omdat zij al een paar weken eerder hadden ingeschreven. Gelukkig zijn er nog een aantal mensen afgevallen, waardoor ik toch gewoon mee kon. Dit had mij al wat hoofdbrekens gegeven. Ik zat al allerlei alternatieven te bedenken voor het bemachtigen van een startbewijs, ticket en hotelkamer.

Deze keer hebben wij het wekelijkse loopje enigszins veranderd.
De route ging nu langs het paleis en richting Hilversum.
Vervolgens linksaf richting Lage Vuursche en daarna via de Biltseweg weer naar de praktijk.
Wij hebben door het bos gelopen en dat geeft eigenlijk wel een goed gevoel na afloop.
De zachtere ondergrond is merkbaar beter voor je gewrichten.
De afstand was met 13,5 kilometer wel een stuk meer dan de voorgaande routes, maar dat was nauwelijks merkbaar.
Het aardige van het lopen door het bos is dat degenen die het tempo niet kunnen bijbenen gewoon een stuk kunnen afsnijden en daardoor toch ongeveer gelijktijdig aankomen.
Dat was bij ons dan ook het geval.

Vandaag weer twee nieuwe hulpmiddelen gevonden voor mijn training.
In de eerste plaats is gisteren eindelijk mijn hartslag/afstandmeter binnengekomen.
Wat een geweldig apparaat is dat zeg!
Ik heb de hele avond van alles en nog wat zitten testen en hem vanmorgen voor de eerste keer tijdens mijn training gebruikt.
Ik heb nu volledig inzicht in de informatie die relevant is voor het verloop van de training en kan meteen zien hoe ver ik heb gelopen.
Het apparaat meet zelfs de temperatuur en het eventuele hoogteverschil (al heb je aan dat laatste in NEDERland niet echt veel).
Het lijkt wel of ik reclame maakt, maar ik ben er echt blij mee.
Hieronder vind je het eerste resultaat.

Als tweede heb ik van een collega een site doorgekregen, waarmee het kinderlijk eenvoudig is, om een route uit te stippelen.
Zo zie je hieronder de route die ik vanochtend heb gelopen.

Is dit geweldig, of niet?

Hier zal ik veel gebruik van maken, om in de komende tijd leuke routes uit te pluizen.

Vandaag voor het eerst met de groep gelopen.
Nou ja, het grootste deel ervan in elk geval.
Alwin is met vakantie en Harold had een feestje dat iets te lang doorging.

De route voor de zondag gaat vanaf de praktijk van Jarvin richting Nijhof, om vervolgens dwars door Baarn te lopen en via het Paleis weer terug.
Het regende pijpestelen (of is het pijpenstelen), maar dat maakte mij vreemd genoeg helemaal niets uit.
Ondanks dat ik nu drie maanden loop heb ik een behoorlijke voorsprong op Jarvin en Frans wat betreft de conditie.
We hebben toch regelmatig gewandeld tijdens de ronde.
Ik vond het toch wel leuk, om met meerdere te lopen. Het geeft een heel andere intensiteit aan de training.
Nu heb ik wel makkelijk praten, omdat ik niet echt voluit hoefde te gaan had ik natuurlijk voldoende energie om te kleppen.
Na afloop heb ik met Jarvin in de praktijk op de trilplaat gestaan, om de spieren weer los te maken.
Dit is echt een aanrader. Eerst even rekken en dan op de plaat. Ik ben volledig pijnvrij en ook de pijn die ik nog had van het overstrekken is verdwenen.

Volgende week zal ik mijn fototoestel meenemen, zodat er wat actiefoto's op de blog te zien zullen zijn.

Ineens lijkt het net of iedereen de marathon in NY heeft gelopen.
Overal waar ik kom hoor ik mensen "oh wat leuk; Heb ik ook gedaan".
Denk je dat je iets bijzonders gaat doen!

Aan de andere kant is het ook wel weer leuk.
Je hoort van alles over het verloop van zo'n dag.
Vrijdag kwam ik iemand tegen die mij een paar tips gaf.
Bijvoorbeeld om niet naar de pasta avond te gaan.
Het feit dat je nog een paar kilometer extra moet lopen als je kleren aan de verkeerde kant van central park liggen.
Rekening houden met het vals plat op de vele bruggen en het goede nieuws dat je er acht uur over mag doen.
Dat laatste ben ik overigens niet van plan.

Ik heb een goed adres gekregen voor schoenen waar je voeten, houding en stap worden gemeten en beoordeeld.
Dat is wel iets anders dan wat ik gewend ben. Tot nu keek ik altijd welke het mooist uitzagen.

Vandaag weer iets geleerd!
Als je last hebt van spierpijn, dan vooral niet te veel rekken.
Na mijn rondje van gisteren heb ik een nieuwe techniek om mij uit te rekken van Dorinda (mijn vrouw voor wie dat nog niet wist) toegepast. Dit heeft ertoe geleid dat ik vervolgens één been zo heb opgerekt dat hij bijna de verkeerde kant op klapt.
Dit blijkt ook te kloppen (zie deze link) met de theorie.

Gelukkig heb ik mijzelf een paar dagen rust in het schema gegeven, zodat ik weer kan herstellen.

Gisteren voor het eerst met de groep bijeengeweest.
Volgens mij gaat het allemaal wel lukken met de diverse plannen en acties die er op touw worden gezet. Wij gaan het er in elk geval erg druk mee krijgen in het komende driekwart jaar.
Er werd al gesuggereerd dat dit menige relatie aan de tand zal voelen.

In de komende edities zal ik meer uit de doeken doen over de diverse acties die er gaan plaatsvinden.

Volgende fase

Vandaag heb ik mijn schema weer iets uitgebouwd.
In plaats van eerst met de auto naar het bos te rijden en twee rondjes te lopen spaar ik nu het milieu en loop direct vanuit huis.
Gelukkig had ik niet veel last meer van de blaar die ik vorige week had opgelopen, door een beetje van schoenen te wisselen.
De afstand vanaf huis en dan een rondje blauwe paaltjes kost mij nu 49 minuten.
Ik weet niet hoe ver dit precies is, maar ik gok op 12 kilometer.
Een beetje doorrekenen betekent dat ik dan bij dat tempo de marathon in 2 uur en 53 minuten zou moeten kunnen lopen.
Was het maar zo simpel!?

Hopelijk komt deze week mijn loopcomputer binnen.
Ik heb er één besteld met hartslag- en afstandmeter (Polar s625x voor de kenners).
Het lijkt mij erg leuk, om de voortgang op deze manier vast te leggen.
Er zit een stuk software bij waar m.b.v. allerlei grafieken het verloop van de training kan worden bijgehouden.
Daarnaast kun je ook hele loopschema's instellen.
Ik zal proberen wat van deze plaatjes te uploaden in volgende posts.

Gisteren heb ik veel op internet zitten snuffelen en ontdekt dat het proberen om steeds iets verder te lopen niet voldoende is, om als schema te dienen.
Het afwisselen van afstand en snelheid, alsmede het terreintype is van groot belang voor het voorbereiden voor een marathon.


Inmiddels is de hele familie en vriendenkring op de hoogte van mijn voornemen.
Iedereen is enthousiast over mijn voornemen en ook de eerste spontane aanbiedingen om te praten over sponsoring komen al binnen.